Für die Praxis
Übung des Monats – Shoulder Walk

Unsere heutige Übung des Monats adressiert die obere Extremität. Auch wenn es der erste Blick nicht vermuten lässt: Der Shoulder Walk ist eine anspruchsvolle Übung, die Koordination, Körperspannung und Rumpfkontrolle verlangt. So geht der Shoulder Walk.

Besonders schwer sieht er nicht aus, der Shoulder Walk. Ein Band um die Handgelenke, Unterarme an die Wand gelehnt und dann ein bisschen auf- und abgeschoben und fertig ist der Lack. Wie so oft steckt aber auch hier der Teufel im Detail. Der Shoulder Walk ist eine Übung, die in erster Linie die Rotatorenmanschette und Muskulatur zur Anbindung und Führung des Schulterblatts anspricht. Aber: auch in Sachen Rumpfkontrolle verlangt sie dem Trainierenden einiges ab – speziell bezüglich der Extensionskontrolle der Wirbelsäule.

Der Shoulder Walk kommt sowohl als PREHAB Exercise im Rahmen eines präventiven Trainings, als REHAB Exercise in der Rehabilitation nach Verletzungen der oberen Extremität oder auch als Warm-up vor einem Performance Training zum Einsatz.


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OSCOACH
Kompaktseminar PREHAB & REHAB

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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Volker Hacker
Moritz Neudecker
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Karlsruher SC e.V.
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Dr. Eduard Kurz
Moritz Neudecker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Volker Hacker
Moritz Neudecker
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Hamburger SV
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Moritz Neudecker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort FC Bayern Campus
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Dr. Eduard Kurz
Moritz Neudecker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort RBL-Fußball-Akademie
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Volker Hacker
Moritz Neudecker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr CHF 2'550.00
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort FC St. Gallen
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Dr. Eduard Kurz
Moritz Neudecker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Berufskolleg Waldenburg

Symposium
Jahreskongress

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Seminar Symposium - Jahreskongress
Gebühr 125,00 €
Uhrzeit 09:00 bis vrstl. 18:30 Uhr
Ort Haus des Sports
Hinweise

Für OSCOACHES gibt es das Ticket exklusiv für 80€. Bitte bei der Buchung im Textfeld angeben.

Pathologien
[online] Tendinopathie der Achillessehne

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Seminar Pathologien - [online] Tendinopathie der Achillessehne
Dozenten Christian Garlich
Wolfgang Schoch
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES bekommen 10% Rabatt auf den Seminarpreis. Bitte bei der Buchung im Textfeld angeben.

Zur Durchführung unseres Onlineseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Vertiefung
How to train female athletes – Besonderheiten im Training mit Sportlerinnen

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Seminar Vertiefung - How to train female athletes – Besonderheiten im Training mit Sportlerinnen
Dozenten Laura-Sophie Usinger
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES bekommen 10% Rabatt auf den Seminarpreis. Bitte bei der Buchung im Textfeld angeben.

Zur Durchführung unseres Onlineseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Vertiefung
Fokus LWS: Subgruppierungen und Tests bei Patienten mit LBP

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Seminar Vertiefung - Fokus LWS: Subgruppierungen und Tests bei Patienten mit LBP
Dozenten Prof. Dr. Hannu Luomajoki
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES bekommen 10% Rabatt auf den Seminarpreis. Bitte bei der Buchung im Textfeld angeben.


Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Reha-Trainer
Fußball

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Seminar Reha-Trainer - Fußball
Dozenten Prof. Dr. Andreas Schlumberger
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 3.900,00 €
Uhrzeit Uhrzeiten folgen zu den jeweiligen Präsenzmodulen
Ort München / Mönchengladbach / Hamburg
Hinweise

Mit der Buchung der Ausbildung zum Reha-Trainer Fußball wird Ihnen einer von wenigen Teilnahmeplätzen zugesichert. Die Buchung umfasst die gesamte Ausbildung und kann nicht in einzelne Module gesplittet werden.  

6 Module
Die Ausbildung besteht aus 6 Modulen, je drei On-Demand und in Präsenz. Standorte der Präsenzveranstaltungen (Module 2, 4 und 6) sind: FC Bayern Campus sowie voraussichtlich Borussia VfL 1900 Mönchengladbach und Hamburger SV. Die On Demand Inhalte (Module 1, 3 und 5) werden dabei zeitlich an die Präsenzmodule geknüpft und im Account freigeschaltet.

Der erste Präsenztermin am FC Bayern Campus wird vom 10.09.-12.09.2025, der zweite vom 04.03.-06.03.2026 bei Borussia Mönchengladbach stattfinden. Der Folgetermin für den dritten Standort folgt in Kürze.

Rechnungstellung / Bezahlung
Die gesamte Ausbildungsgebühr wird zu jeweils 1/3 zu den Präsenzterminen fällig und in Rechnung gestellt. Wir weisen nochmal darauf hin, dass diese Buchung die gesamte Ausbildung betrifft.

Bei direkter Zahlung des Gesamtbetrags gewähren wir 5% Skonto. 

OSCOACHES erhalten 10% auf Ihre Buchung.

Auf Grund der stark begrenzten Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, mind. 15% der gesamten Ausbildungsgebühr laut AGB bei einer Stornierung in Rechnung zu stellen.

Return to Soccer
Agilität: systematische Integration innerhalb der Spätphasenreha bei Fußballspieler:innen

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Seminar Return to Soccer - Agilität: systematische Integration innerhalb der Spätphasenreha bei Fußballspieler:innen
Dozenten Bernd Steinhoff
Otmar Rösch
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES bekommen 10% Rabatt auf den Seminarpreis. Bitte bei der Buchung im Textfeld angeben.

Zur Durchführung unseres Onlineseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Vertiefung
Relatives Energiedefizit im Sport (REDs) – richtiger Umgang mit einem weitverbreiteten, aber oft spät erkannten Syndrom

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Seminar Vertiefung - Relatives Energiedefizit im Sport (REDs) – richtiger Umgang mit einem weitverbreiteten, aber oft spät erkannten Syndrom
Dozenten Laura-Sophie Usinger
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Seminar Pathologien - [online] Tendinopathie der Achillessehne
Dozenten Christian Garlich
Wolfgang Schoch
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Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
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Dozenten Prof. Dr. Hannu Luomajoki
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Volker Hacker
Moritz Neudecker
Matthias Keller
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Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Karlsruher SC e.V.
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Seminar Vertiefung - Relatives Energiedefizit im Sport (REDs) – richtiger Umgang mit einem weitverbreiteten, aber oft spät erkannten Syndrom
Dozenten Laura-Sophie Usinger
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Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
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Dozenten Dr. Eduard Kurz
Moritz Neudecker
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Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
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Seminar Return to Soccer - Agilität: systematische Integration innerhalb der Spätphasenreha bei Fußballspieler:innen
Dozenten Bernd Steinhoff
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Dozenten Volker Hacker
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Ort Hamburger SV
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Dozenten Matthias Keller
Moritz Neudecker
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Dozenten Dr. Eduard Kurz
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Seminar Reha-Trainer - Fußball
Dozenten Prof. Dr. Andreas Schlumberger
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Uhrzeit Uhrzeiten folgen zu den jeweiligen Präsenzmodulen
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6 Module
Die Ausbildung besteht aus 6 Modulen, je drei On-Demand und in Präsenz. Standorte der Präsenzveranstaltungen (Module 2, 4 und 6) sind: FC Bayern Campus sowie voraussichtlich Borussia VfL 1900 Mönchengladbach und Hamburger SV. Die On Demand Inhalte (Module 1, 3 und 5) werden dabei zeitlich an die Präsenzmodule geknüpft und im Account freigeschaltet.

Der erste Präsenztermin am FC Bayern Campus wird vom 10.09.-12.09.2025, der zweite vom 04.03.-06.03.2026 bei Borussia Mönchengladbach stattfinden. Der Folgetermin für den dritten Standort folgt in Kürze.

Rechnungstellung / Bezahlung
Die gesamte Ausbildungsgebühr wird zu jeweils 1/3 zu den Präsenzterminen fällig und in Rechnung gestellt. Wir weisen nochmal darauf hin, dass diese Buchung die gesamte Ausbildung betrifft.

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Dozenten Laura-Sophie Usinger
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Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
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Ort Berufskolleg Waldenburg

Shoulder Walk – Ausgangsposition

  • Aufrechter Stand mit Blickrichtung zur Wand, eine Armlänge von der Wand entfernt
  • Mit den Unterarmen (Daumen zeigen zum Körper) gegen die Wand stützen, so dass der Körper leicht nach vorne geneigt ist
  • Die Unterarme gegen die Spannung des um beide Handgelenke positionierten Minibands mit schulterbreitem Abstand parallel halten
  • Ohr, Schulter, Hüfte, Knie und Sprunggelenk bilden eine Linie, während Becken und Lendenwirbelsäule in einer neutralen Position kontrolliert werden

Shoulder Walk – Ausführung

  • Mit den Arme in kleinen Schritten abwechselnd soweit es geht nach oben schieben gehen, während die Unterarme parallel und die Körperposition unverändert bleiben (Becken und Lendenwirbelsäule in einer neutralen Position kontrollieren).
  • Anschließend mit den Armen in kleinen Schritten abwechselnd zurück in die Ausgangsstellung gehen.

Shoulder Walk – Häufige Fehler

  • Gerade beim Nach-Oben-Schieben kompensieren viele Trainierende am Ende ihres Bewegungsausmaßes durch eine Extension in der Lendenwirbelsäule.
  • Die Unterarme können gegen die Spannung des Minibandes nicht parallel gehalten werden – der Abstand der Hände zueinander ist kleiner als schulterbreit.

Shoulder Walk Variation

Je weiter entfernt der Trainierende von der Wand steht, desto anspruchsvoller wird die Übung. Insbesondere werden mit größerem Abstand zur Wand die ventrale Kette und Rumpfkontrolle stärker gefordert.

Wir nutzen bei der Übung des Monats und in unseren Seminaren und der Praxis die Fitnessbänder von unserem Partner FLEXVIT

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