Für Warm-up, Prehab und Rehab: Der Sidewalk mit Miniband

Der Sidewalk mit Miniband ist eine Übung, die im Warm-up, im präventiven Training aber auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen der unteren Extremität eingesetzt wird. Hier gibt es alles zu Ausführung, Ziel und Einsatzbereich des Sidewalks mit Miniband.

Das Gelächter, das aufkam, als die Fußball-Nationalmannschaft vor knapp 20 Jahren anfing mit Gummibändern über den Platz zu trippeln, ist mittlerweile verstummt. Widerstandsbänder sind auch für die breite und fachfremde Öffentlichkeit keine Besonderheit mehr, sondern vielmehr im Breitensport angekommen. Der Einsatz dieser Bänder sollte aber kein Selbstzweck sein. Richtig verwendet, kann ein Miniband den Charakter einer Übung akzentuieren oder sogar völlig verändern. Eine Übung, die sehr beliebt ist und häufig zur Anwendung kommt, ist der Sidewalk.

Der Sidewalk ist ein dynamisches Bewegungsmuster in der Frontalebene. Es wird dabei die untere Extremität hinsichtlich motorischer Kontrolle der Beinachse und Aktivierung von Rumpf- und Hüftmuskulatur adressiert. Auch als funktionelle Kraftübung der Hüftaußenrotatoren und Hüftabduktoren kann diese Übung eingesetzt werden. Bei der Ausführung des Sidewalk mit Miniband werden primär folgende Muskeln angesprochen:

  • Musculus gluteus medius
  • Musculus gluteus minimus
  • Musculus gluteus maximus
  • Musculus piriformis

Der Sidewalk kann sowohl in einem Warm-up, einem präventiven Training als auch während der Rehabilitation nach Verletzungen der unteren Extremität eingesetzt werden. Das Band verstärkt bei der Durchführung der Übung den Knievalgus, indem es die Kniegelenke zueinander bringt. Durch den Zug des Bandes wird eine automatische Reaktion der Hüftabduktoren und Außentoratoren hervorgerufen und die Kniegelenke werden reaktiv in einen Varus bewegt. Dieses Phänomen wird im Coaching häufig eingesetzt und wird als RNT (Reaktiv neuromuskuläres Training) bezeichnet.

Seminarhinweis

Mehr zum Training und der Rehabilitation nach Verletzungen der unteren Extremität gibt es im Modul REHAB der Ausbildung zum OSCOACH ortho & sports expert. Die nächsten Termine:

Keine Termine gefunden

OSCOACH
PREHAB

Maria Enzersdorf bei Wien
12.10.2023 - 14.10.2023
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Kathrin Nößler
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Für die Präsenztage: Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.


Der Veranstalter dieses Seminars ist "Physio Austria - Bundesverband der PhysiotherapeutInnen Österreichs". Dieser wird auch Ihr Vertragspartner. Ihre Anmeldung über unsere Homepage senden wir an Physio Austria weiter.
Nürnberg
19.10.2023 - 21.10.2023
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
München
11.03.2024 - 13.03.2024
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort FC Bayern Campus
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Hamburg
11.04.2024 - 13.04.2024
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Matthias Keller
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Hamburger SV
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.

OSCOACH
[online] PREHAB

Online
01.02.2024 - 03.02.2024
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Seminar OSCOACH - [online] PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Natascha Bauer
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Online
Hinweise

Ergänzend zum Seminarunterricht gibt es exklusive On-Demand-Inhalten für ein etwa dreitägiges Selbststudium.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

OSCOACH
REHAB

Nürnberg
23.11.2023 - 25.11.2023
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Für die Präsenztage: Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Maria Enzersdorf bei Wien
30.11.2023 - 02.12.2023
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Volker Hacker
Kathrin Nößler
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Für die Präsenztage: Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.


Der Veranstalter dieses Seminars ist "Physio Austria – Bundesverband der PhysiotherapeutInnen Österreichs". Dieser wird auch Ihr Vertragspartner. Ihre Anmeldung über unsere Homepage senden wir an Physio Austria weiter.
München
06.05.2024 - 08.05.2024
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort FC Bayern Campus
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Hamburg
12.09.2024 - 14.09.2024
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Hamburger SV
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.

OSCOACH
Kompaktseminar PREHAB & REHAB

Gelsenkirchen
30.10.2023 - 04.11.2023
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Denis Overlöper
Volker Hacker
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort medicos.AufSchalke
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.

St. Gallen
13.11.2023 - 18.11.2023
Jetzt buchen
Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr CHF 3'000.00
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort FC St. Gallen
Hinweise

Es kann zu terminlichen Abweichungen zur Durchführung des Kompaktseminars in St. Gallen kommen.

Bitte auch für die, im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende, Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Mönchengladbach
18.03.2024 - 23.03.2024
Jetzt buchen
Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Borussia VfL 1900 Mönchengladbach
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Karlsruhe
13.05.2024 - 18.05.2024
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Karlsruher SC e.V.
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Freiburg
23.09.2024 - 28.09.2024
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Bernd Steinhoff
Wolfgang Schoch
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort SC Freiburg
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Köln
25.11.2024 - 30.11.2024
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort RheinEnergieSTADION
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.

Seminarsystem
Abschlussprüfung

Maria Enzersdorf bei Wien
14.10.2023
Jetzt buchen
Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des OS Seminarsystems.
Nürnberg
21.10.2023
Jetzt buchen
Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des OS Seminarsystems.
Gelsenkirchen
04.11.2023
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Findet im Rahmen des Kompaktseminars in Gelsenkirchen statt
Ort medicos.AufSchalke
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Gelsenkirchen.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 30.10. - 04.11.2023 in Gelsenkirchen statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

St. Gallen
18.11.2023
Jetzt buchen
Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Prüfung findet während des Kompaktseminars in St. Gallen statt
Ort FC St. Gallen
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in St Gallen.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 02.10 - 07.10.2023 in St. Gallen statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Nürnberg
25.11.2023
Jetzt buchen
Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul REHAB
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des Seminarsystems.

Maria Enzersdorf bei Wien
02.12.2023
Jetzt buchen
Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul REHAB
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des Seminarsystems.

München
13.03.2024
Jetzt buchen
Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort FC Bayern Campus
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Es müssen die Module PREHAB und REHAB des Seminarsystems absolviert worden sein.
Mönchengladbach
23.03.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars statt. Die Uhrzeit wird individuell mit den Seminarteilnehmern abgestimmt.
Ort Borussia VfL 1900 Mönchengladbach
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Mönchengladbach.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 18.03. - 23.03.2024 in Mönchengladbach statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Hamburg
13.04.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort Hamburger SV
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des OS Seminarsystems.
München
08.05.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Seminar REHAB.
Ort FC Bayern Campus
Karlsruhe
18.05.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars statt. Die Uhrzeit wird individuell mit den Seminarteilnehmern abgestimmt.
Ort Karlsruher SC e.V.
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Karlsruhe.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 13.05. - 18.05.2024 in Karlsruhe statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Hamburg
14.09.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul REHAB
Ort Hamburger SV
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module der Ausbildung zum OSCOACH ortho & sports expert.
Freiburg
28.09.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Findet im Rahmen des Kompaktseminars in Freiburg statt
Ort SC Freiburg
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Gelsenkirchen.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 23.09. - 28.09.2023 in Freiburg statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Köln
30.11.2024
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Prüfung findet während des Kompaktseminars in Köln statt
Ort RheinEnergieSTADION
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Köln.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 23.11. - 30.11.2024 in Köln statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Pathologie
[online] Chronische Adduktorenbeschwerden und Osteitis pubis: – konservative und operative Therapieoptionen

Online
23.10.2023
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Seminar Pathologie - [online] Chronische Adduktorenbeschwerden und Osteitis pubis: – konservative und operative Therapieoptionen
Dozenten Dr. med. Henning Ott
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Ein Ticket gilt für eine(n) Seminarteilnehmer:in.

Vertiefung
[online] Update: Schulterchirurgie: Was ist wichtig für die Nachbehandlung?

Online
09.11.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Update: Schulterchirurgie: Was ist wichtig für die Nachbehandlung?
Dozenten PD Dr. Tim Saier
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

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Vertiefung
[online] Dehnen - ein Update

Online
28.11.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Dehnen - ein Update
Dozenten Dr. Jan Wilke
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

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2,5h lecture
[online] Designing the rehabilitation and return to play process after ACL reconstruction in team sports

Online
08.02.2024
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Seminar 2,5h lecture - [online] Designing the rehabilitation and return to play process after ACL reconstruction in team sports
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 CET
Ort Online
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Vertiefung
[online] Update zur konservativen Diagnostik und Therapie von Nackenschmerzen

Online
22.11.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Update zur konservativen Diagnostik und Therapie von Nackenschmerzen
Dozenten Christoph Thalhamer
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Vertiefung
[online] Rehabilitation nach Operationen an der lumbalen Bandscheibe

Online
19.10.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Rehabilitation nach Operationen an der lumbalen Bandscheibe
Dozenten Christoph Thalhamer
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

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Vertiefung
[online] Chancen und Fallstricke – Kommunikation im klinischen Alltag

Online
28.09.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Chancen und Fallstricke – Kommunikation im klinischen Alltag
Dozenten Stephanie Moers
Georg Supp
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Vertiefung
[online] Return to Soccer - Part 1: Von der Frühphase zur Fußballspezifik

Online
05.10.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Return to Soccer - Part 1: Von der Frühphase zur Fußballspezifik
Dozenten Sebastian Capel
Matthias Keller
Robert Friedrich
Martin Franz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Vertiefung
[online] Return to Soccer - Part 2: Beurteilung von Trainings- und Wettkampffähigkeit

Online
11.10.2023
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Seminar Vertiefung - [online] Return to Soccer - Part 2: Beurteilung von Trainings- und Wettkampffähigkeit
Dozenten Bernd Steinhoff
Andreas Beck
Otmar Rösch
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Vertiefung
Zurück zum Sport – Rehabilitation in der Spätphase: Objektivierung, Belastungserprobung und Re-Konditionierung nach dem RTA-Prozess

Dresden
14.09.2024
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Seminar Vertiefung - Zurück zum Sport – Rehabilitation in der Spätphase: Objektivierung, Belastungserprobung und Re-Konditionierung nach dem RTA-Prozess
Dozenten Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 245,00 €
Uhrzeit 09:00 - 17:00 Uhr
Ort Bildungswerk des LSB Sachsen e.V.
Hinweise

OSCOCHES können zum ermäßigten Preis von 220,00€ teilnehmen. Bitte bei der Anmeldung im Textfeld vermerken.

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Online
28.09.2023
Vertiefung - [online] Chancen und Fallstricke – Kommunikation im klinischen Alltag
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Seminar Vertiefung - [online] Chancen und Fallstricke – Kommunikation im klinischen Alltag
Dozenten Stephanie Moers
Georg Supp
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

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Online
05.10.2023
Vertiefung - [online] Return to Soccer - Part 1: Von der Frühphase zur Fußballspezifik
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Seminar Vertiefung - [online] Return to Soccer - Part 1: Von der Frühphase zur Fußballspezifik
Dozenten Sebastian Capel
Matthias Keller
Robert Friedrich
Martin Franz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Online
11.10.2023
Vertiefung - [online] Return to Soccer - Part 2: Beurteilung von Trainings- und Wettkampffähigkeit
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Seminar Vertiefung - [online] Return to Soccer - Part 2: Beurteilung von Trainings- und Wettkampffähigkeit
Dozenten Bernd Steinhoff
Andreas Beck
Otmar Rösch
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
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Maria Enzersdorf bei Wien
12.10.2023 - 14.10.2023
OSCOACH - PREHAB
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Kathrin Nößler
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Für die Präsenztage: Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
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14.10.2023
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Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
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Online
19.10.2023
Vertiefung - [online] Rehabilitation nach Operationen an der lumbalen Bandscheibe
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Seminar Vertiefung - [online] Rehabilitation nach Operationen an der lumbalen Bandscheibe
Dozenten Christoph Thalhamer
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Nürnberg
19.10.2023 - 21.10.2023
OSCOACH - PREHAB
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Nürnberg
21.10.2023
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des OS Seminarsystems.
Online
23.10.2023
Pathologie - [online] Chronische Adduktorenbeschwerden und Osteitis pubis: – konservative und operative Therapieoptionen
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Seminar Pathologie - [online] Chronische Adduktorenbeschwerden und Osteitis pubis: – konservative und operative Therapieoptionen
Dozenten Dr. med. Henning Ott
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Ein Ticket gilt für eine(n) Seminarteilnehmer:in.

Gelsenkirchen
30.10.2023 - 04.11.2023
OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Denis Overlöper
Volker Hacker
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort medicos.AufSchalke
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.

Gelsenkirchen
04.11.2023
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Findet im Rahmen des Kompaktseminars in Gelsenkirchen statt
Ort medicos.AufSchalke
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Gelsenkirchen.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 30.10. - 04.11.2023 in Gelsenkirchen statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Online
09.11.2023
Vertiefung - [online] Update: Schulterchirurgie: Was ist wichtig für die Nachbehandlung?
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Seminar Vertiefung - [online] Update: Schulterchirurgie: Was ist wichtig für die Nachbehandlung?
Dozenten PD Dr. Tim Saier
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Ein Ticket gilt für eine(n) Seminarteilnehmer:in.

St. Gallen
13.11.2023 - 18.11.2023
OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr CHF 3'000.00
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort FC St. Gallen
Hinweise

Es kann zu terminlichen Abweichungen zur Durchführung des Kompaktseminars in St. Gallen kommen.

Bitte auch für die, im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende, Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
St. Gallen
18.11.2023
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Prüfung findet während des Kompaktseminars in St. Gallen statt
Ort FC St. Gallen
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in St Gallen.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 02.10 - 07.10.2023 in St. Gallen statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Online
22.11.2023
Vertiefung - [online] Update zur konservativen Diagnostik und Therapie von Nackenschmerzen
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Seminar Vertiefung - [online] Update zur konservativen Diagnostik und Therapie von Nackenschmerzen
Dozenten Christoph Thalhamer
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Nürnberg
23.11.2023 - 25.11.2023
OSCOACH - REHAB
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Für die Präsenztage: Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Nürnberg
25.11.2023
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul REHAB
Ort Max Morlock Stadion
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des Seminarsystems.

Online
28.11.2023
Vertiefung - [online] Dehnen - ein Update
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Seminar Vertiefung - [online] Dehnen - ein Update
Dozenten Dr. Jan Wilke
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 Uhr
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.


Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Ein Ticket gilt für eine(n) Seminarteilnehmer:in.
Maria Enzersdorf bei Wien
30.11.2023 - 02.12.2023
OSCOACH - REHAB
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Volker Hacker
Kathrin Nößler
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Für die Präsenztage: Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.


Der Veranstalter dieses Seminars ist "Physio Austria – Bundesverband der PhysiotherapeutInnen Österreichs". Dieser wird auch Ihr Vertragspartner. Ihre Anmeldung über unsere Homepage senden wir an Physio Austria weiter.
Maria Enzersdorf bei Wien
02.12.2023
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul REHAB
Ort Bundessport-und Freizeitzentrum Südstadt
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des Seminarsystems.

Online
01.02.2024 - 03.02.2024
OSCOACH - [online] PREHAB
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Seminar OSCOACH - [online] PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Natascha Bauer
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Online
Hinweise

Ergänzend zum Seminarunterricht gibt es exklusive On-Demand-Inhalten für ein etwa dreitägiges Selbststudium.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Online
08.02.2024
2,5h lecture - [online] Designing the rehabilitation and return to play process after ACL reconstruction in team sports
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Seminar 2,5h lecture - [online] Designing the rehabilitation and return to play process after ACL reconstruction in team sports
Gebühr 90,00 €
Uhrzeit 19:00-21:30 CET
Ort Online
Hinweise

OSCOACHES erhalten 10% Rabatt auf das Onlineseminar. Bitte bei der Buchung mit angeben.

Zur Durchführung unseres Onlinseminars verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung bei der Nutzung von Zoom finden Sie hier (unter §3 Absatz 2b).

Ein Ticket gilt für eine(n) Seminarteilnehmer:in.

München
11.03.2024 - 13.03.2024
OSCOACH - PREHAB
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Matthias Keller
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort FC Bayern Campus
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
München
13.03.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort FC Bayern Campus
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Es müssen die Module PREHAB und REHAB des Seminarsystems absolviert worden sein.
Mönchengladbach
18.03.2024 - 23.03.2024
OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Borussia VfL 1900 Mönchengladbach
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Mönchengladbach
23.03.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars statt. Die Uhrzeit wird individuell mit den Seminarteilnehmern abgestimmt.
Ort Borussia VfL 1900 Mönchengladbach
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Mönchengladbach.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 18.03. - 23.03.2024 in Mönchengladbach statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Hamburg
11.04.2024 - 13.04.2024
OSCOACH - PREHAB
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Seminar OSCOACH - PREHAB
Dozenten Volker Hacker
Matthias Keller
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Hamburger SV
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Hamburg
13.04.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit im Anschluss an das Modul PREHAB
Ort Hamburger SV
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module des OS Seminarsystems.
München
06.05.2024 - 08.05.2024
OSCOACH - REHAB
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort FC Bayern Campus
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
München
08.05.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Seminar REHAB.
Ort FC Bayern Campus
Karlsruhe
13.05.2024 - 18.05.2024
OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort Karlsruher SC e.V.
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Karlsruhe
18.05.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars statt. Die Uhrzeit wird individuell mit den Seminarteilnehmern abgestimmt.
Ort Karlsruher SC e.V.
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Karlsruhe.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 13.05. - 18.05.2024 in Karlsruhe statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Hamburg
12.09.2024 - 14.09.2024
OSCOACH - REHAB
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Seminar OSCOACH - REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 1.275,00 €
Uhrzeit Tag 1: 10:30-19:30 Uhr; Tag 2: 09:00-18:30 Uhr; Tag 3: 09:00-16:30 Uhr.
Ort Hamburger SV
Hinweise

Das Seminar umfasst insgesamt 6 Tage, davon 3 in Präsenz und 3 im Selbststudium mit exklusiven On-Demand-Inhalten.
Dresden
14.09.2024
Vertiefung - Zurück zum Sport – Rehabilitation in der Spätphase: Objektivierung, Belastungserprobung und Re-Konditionierung nach dem RTA-Prozess
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Seminar Vertiefung - Zurück zum Sport – Rehabilitation in der Spätphase: Objektivierung, Belastungserprobung und Re-Konditionierung nach dem RTA-Prozess
Dozenten Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 245,00 €
Uhrzeit 09:00 - 17:00 Uhr
Ort Bildungswerk des LSB Sachsen e.V.
Hinweise

OSCOCHES können zum ermäßigten Preis von 220,00€ teilnehmen. Bitte bei der Anmeldung im Textfeld vermerken.
Hamburg
14.09.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Im Anschluss an das Modul REHAB
Ort Hamburger SV
Hinweise

Teilnahmevoraussetzung: Absolvierung aller Module der Ausbildung zum OSCOACH ortho & sports expert.
Freiburg
23.09.2024 - 28.09.2024
OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Bernd Steinhoff
Wolfgang Schoch
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort SC Freiburg
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Freiburg
28.09.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Findet im Rahmen des Kompaktseminars in Freiburg statt
Ort SC Freiburg
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Gelsenkirchen.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 23.09. - 28.09.2023 in Freiburg statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Köln
25.11.2024 - 30.11.2024
OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
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Seminar OSCOACH - Kompaktseminar PREHAB & REHAB
Dozenten Matthias Keller
Volker Hacker
Dr. Eduard Kurz
(Änderung der Dozenten vorbehalten)
Gebühr 2.550,00 €
Uhrzeit Am ersten Tag von 10:30 bis 19:30 Uhr; am letzten Tag von 9:00 bis ca. 16:30 Uhr; alle anderen Tage von 9:00 bis 18:30 Uhr. Die finalen Zeiten werden 2 Wochen vor Seminarbeginn mit der Begrüßungsmail versendet.
Ort RheinEnergieSTADION
Hinweise

Bitte auch für die im Rahmen des Kompaktseminars stattfindende Abschlussprüfung anmelden. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr enthalten.
Köln
30.11.2024
Seminarsystem - Abschlussprüfung
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Seminar Seminarsystem - Abschlussprüfung
Gebühr 25,00 €
Uhrzeit Die Prüfung findet während des Kompaktseminars in Köln statt
Ort RheinEnergieSTADION
Hinweise

Nur für Teilnehmer des Kompaktseminars in Köln.

Die Abschlussprüfung findet im Rahmen des Kompaktseminars vom 23.11. - 30.11.2024 in Köln statt. Die Prüfungsgebühr ist in der Seminargebühr des Kompaktseminars enthalten. 

Sidewalk mit Miniband – Ausgangsstellung

  • Rumpf wird in einer neutralen Position kontrolliert.
  • Hüfte und Knie sind leicht flektiert.
  • Die Hände sind in die Hüfte gestützt.
  • Das Miniband wird oberhalb der Knie positioniert.

Je stärker die Spannung des Bandes, desto intensiver die Übung.

Sidewalk mit Miniband – Ausführung

  • Gegen den Bandwiderstand wird ein seitlicher Schritt ausgeführt, die Position wird kontrolliert und das andere Bein schnell nachgesetzt.
  • Der Rumpf wird dabei in einer neutralen Position kontrolliert und bleibt nach vorne ausgerichtet.
  • Die Fußspitzen zeigen während der Ausführung nach vorne.
  • Die Knie knicken NICHT nach innen (keine X-Beinstellung).

Tipp: Die Übung sollte mit einem „Schieben“  oder „ Drücken“ aus dem hinteren Bein und nicht über ein Ziehen mit dem vorderen Bein eingeleitet werden.

Hinweis: Wir nutzen bei uns in der Praxis und unseren Semianren die Fitnessbänder unsere Kooperationspartners FLEXVIT.


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