Der Knee-to-Wall-Test

Der Knee-to-Wall-Test ist ein bekannter Test, um die Beweglichkeit im Sprunggelenk zu analysieren. Er ist auch Teil des PREHAB SCREEN®, einem präventiven Screening, das das OSINSTITUT entwickelt hat.

Der PREHAB SCREEN® ist „darauf ausgelegt, möglichst schnell präventive Übungsprogramme zu erstellen. Im Vordergrund steht daher die Konsequenz aus den Ergebnissen. Es geht darum, Potentiale einer Person zu finden, damit der Therapeut oder Trainer in möglichst kurzer Zeit eine Idee bekommt, welche Übungen am schnellsten ausgewählt werden können, um die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern“, erklärt einer der Mit-Entwickler, Matthias Keller, im Interview. Der PREHAB SCREEN® prüft grundlegende Bewegungsmuster auf Potentiale hinsichtlich des funktionellen Bewegungsausmaßes und der Bewegungskontrolle.

„Alle im PREHAB SCREEN® enthaltenen Tests lassen sich modular zusammenstellen“, führt Keller weiter aus. Konsequenz: Nicht jeder muss jeden Test durchführen, sondern für den konkreten Fall können die Relevantesten ausgewählt werden. Es ist also das funktionelle Profil einer Person, das die Auswahl und Anzahl der einzelnen Tests beeinflusst.

Der Knee-to-Wall-Test

Ein isolierter Test, der auch beim PREHAB SCREEN® zum Einsatz kommt, ist der Knee-to-Wall-Test. Eine mangelnde Beweglichkeit im Sprunggelenk zieht häufig Kompensationen nach sich, und birgt damit ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Mit dem Knee-to-Wall-Test lässt sich diese testen. Dadurch bietet der Knee-to-Wall-Test die Möglichkeit, Potentiale aufzudecken, mit denen sich die Leistung optimieren lässt. So führst du den Test durch. 

Ausführung und Beschreibung

• In Schrittstellung wird die Fußspitze in einem Abstand von ca. 10 cm zur Wand positioniert (von der Großzehe gemessen). Die Hände sind zur besseren Kontrolle an der Wand leicht angelegt (kein Drücken oder Ziehen). Beim hinteren Fuß darf die Ferse abheben.

• Ohne die Ferse des vorderen Fußes abzuheben, wird das Kniegelenk nach vorne geschoben bis das Knie die Wand berührt. Dabei muss die Mitte der Patella bei der Ausführung immer über den 3./4. Metatarsale bleiben.

• Optional kann der Abstand gemessen werden. Mit möglichst wenig Wiederholungen wird der vordere Fuß vor oder zurück positioniert. Ist das Bewegungsende erreicht, wird der Abstand zur Wand gemessen und in cm notiert.

• Erreicht das Kniegelenk nicht die Wand, kann der Abstand der Patella zur Wand gemessen und als negativer Wert in Zentimeter notiert werden.

Kriterien und Interpretation

• Das Knie berührt die Wand, während die Ferse am Boden bleibt (Abstand Großzehe zur Wand mindestens 10 cm).

• Das Ausmaß der Bewegung ist seitengleich (Orientierungswert 1,5 cm).

Der Knee to Wall Test wird ausführlich im Rahmen der Ausbildung zum OSCOACH besprochen, durchgeführt und diskutiert.

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